5/16(木)
今日は早朝JOG
昨日の早朝ポイント練(1000m×5)(腹痛あり)の疲労抜きJOGஐ
昨日寝る前に天気をチェックした時は、夜中に18ミリものとんでもない雨が降る予報だった
しかし、朝起きて確認したら、たいして降らなかったらしい
( ˙꒳ ˙ )あるある…
5:00起床
(睡眠時間→約4時間半)
天気は雨
小雨だし気温も低くないから、外を走れそう
体重はここら辺
最近は多少上下するものの、少し落ち着いてきたかな(重いところで)
それにしてもこんなにキレイにギザギザするものかね
(ㆆ_ㆆ)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
いつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
今は霧雨程度の小雨
久し振りにワークマンの撥水ジャケットを着用✧
しかしこういう時に限って、しっかりとした雨が降らない…
(ㅎ-ㅎ;)
今日は強い北風(前半追い風)
折り返したら一気に向かい風になり、さらにタイミングよく(悪く？)雨が降ってきた！
↑向かい風の小雨
悪天候ではあるものの、やたら脚が軽くて楽に走れる
まぁ、昨日のポイント練は腹痛で追い込めなかったからな
ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
そんな感じのJOG13kだった
雨は撥水ジャケットがガードしてくれたけど、中は汗だく
蒸し暑いのだけが難点だな(ˉ ˘ ˉ; )
それにしても、ここ最近の木曜朝一は雨ばっかり！
毎週毎週「昨日(水曜ポイント)じゃなくてよかったね」って話してる
( ˆ꒳ˆ; )
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
餃子、山芋ステーキ、トマトとさけチーのサラダ、ピリ辛らっきょう☆
餃子と食べラーって相性抜群✧
えのきも一緒に食べると食感が変わっておもしろい♪
山芋ステーキは超絶品！
トロッとしててネットリしてて、それでいてシャキッとした食感もある
最強おかずだな(๑′ᴗ‵๑)
久し振りに大きなタンブラーで飲んでみた
ロング缶が丸々入るボリューム
夏になって暑くなるとコイツが活躍する
冷たさをキープしてゆっくりお酒を飲めるって幸せ♪
2杯目は『オーガニックサンガリア スパークリング白』
トップバリュのコスパ最強スパークリングワイン✧
おやつに食べた
『プチプライム 加賀棒ほうじ茶ショコラケーキ』
プチの"ちょっといいよね"モデルの『プチプライム』
特別感・冒険感・満足感・専用感がコンセプトのシリーズで、こだわりが強くてクオリティーが高い✧
プライムはおいしいから結構買うんだよね♪
お初のコレ↑も、ショコラがしっとりしてて濃くて食感が滑らか！さすがうまいஐ
ほうじ茶とショコラの組み合わせが、甘すぎず大人の味だったな
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
↑新しいのはこの4種みたい✧
こんな感じの1日だった
ポイント練の翌日は、好きに走ってのんびりできる楽しい日
ここでしっかり充電して、また次のポイント練に向けて頑張ろう